Uzun ve sağlıklı hayatın sırrı doğru beslenmekten geçiyor. Prof. Dr. Arıoğul, 'Kızartmalardan, barbeküden ve tereyağından uzak durun' çağrısı yapıyor.
Yediğimiz içtiğimiz her şey yaşam süremizi belirliyor. Dahiliye ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Servet Arıoğul, sağlıklı yaşlanmak isteyenlere çok özel önerilerde bulunuyor:
BELİNİZİ ÖLÇÜN
Vücut kitle indeksinizi (vücut ağırlığınız/boy'un karesi) 19-25 aralığında tutun.
Ne zayıf, ne kilolu, ne de obez olun. Bel çevresinin erkeklerde 102, kadınlarda 88 santimetreyi geçmemesi gerektiğini unutmayın.
