DIYETISYEN Asena Güneş, 18-24 Mart Yaşlılara Saygı Haftası nedeniyle Narlıdere Huzurevi'nde 'Yaşlılıkta beslenme' konusunda sunum yaptı. Toplantıya Dokuz Eylül Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi Mezunlar Derneği Başkanı Muzaffer Güneş ile Başkan Yardımcısı Erdem Ak"ın yanı sıra çok sayıda huzurevi sakini katıldı. Yaşlılıkta düzenli şekilde beslenmenin önemine değinen Asena Güneş, "Yaşlılıkta alkol ve sigara tüketiminden kaçınmak gerekiyor. Hastalıkların geciktirilmesinde ve önlenmesinde beslenme yaşlılıkta çok önem taşıyor. Yaşlılıkta vücutta bir çok değişim var. Vücut ağırlığı zamanla azalıyor. Yetişkinlik döneminde vücut ağırlığı artarken, yaşlılıkta azalıyor" dedi. Yaşlılıkta vücutta su kaybının daha fazla olduğuna dikkat çeken Asena Güneş, "Yeterli oranda da su almamız gerekiyor. Az yağlı süt ve süt ürünlerini tercih etmeliyiz. Ne kadar sık ve az beslenirsek o kadar iyi olur. Kahvaltıyı atlamamız gerekiyor. Çay, kola ve kahveyi kısıtlamamız gerekiyor. Demir eksikliği olanlar çayı yemeklerden yarım saat önce ve sonra tüketmeli. Haftada üç defa balık tüketmemiz gerekiyor" dedi.
