Vücut sağlığımız için egzersiz yapmak tartışmasız önemli. Ancak sağlıklı bir cilde kavuşmak için de egzersiz oldukça faydalı. Örneğin her gün koşmak cilde sağlıklı bir parlaklık verir. Çünkü koşarken kan oksijenle dolar. Ne kadar çok koşulursa o kadar çok cilt parlaklığını korur. Koşu aynı zamanda kan akışını hızlandırdığı için cildi besler. Ayrıca terlememizi sağlayarak vücudumuzdan toksinleri atmamıza yardımcı olur. Koşu günlük hayatın stresinden kişiyi korur. Bu sayede cilde zarar veren faktörlerden biri de saf dışı kalmış olur. Düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin kanındaki kortizol seviyesi yükselir. Bu da cildin yapısında mevcut olan kolajeni artırır ve bu sayede kırışıklık, sarkmalarla mücadele edilmesini sağlar.
C VITAMININ GÜCÜNDEN FAYDALANIN
Soğuk algınlığına karşı tedavi edici olarak bildiğimiz C vitamini aslında cilt sağlığı için de önemli. Ayrıca Vitamin C, suda çözünen bir antioksidan olarak, kollajen formasyonu, dokunun büyümesi yani iyileşmesi ile sağlıklı kemikler ve dizler için de gerekli. Cildin yaşlanma sürecini geciktirir.C vitamini hem leke oluşumunu engellemek hem de oluşmuş lekelerin azaltılmasında kullanılır. Bu vitamin melanin sentezinden sorumlu tirozinaz enzimini etkinliğini ortadan kaldırır. Güçlü bir antioksidan olan C Vitamini Antioksidan üretimine yardımcı olur ve okside olmuş proteinleri etkisiz hale getirir. Sayesinde cilt tonu kusursuz şekilde eşitlenir. Değişen mevsimle birlikte kullanılan nemlendirici de değişkenlik gösterir.Kışın kullanılan yağ içeriği yüksek olan nemlendiriciler bahar mevsiminde kullanılmamalı.Çünkü yağ oranı fazla olan nemlendiriciler cildin dengesini bozabilir ve istenmeyen sivilcelerin oluşmasına yol açabilir.İlkbaharda daha az yağlı nemlendiriciler ve hafif ürünler tercih edilmeli.Nemlendirici alırken cilt tipinize uygun olmasını da ayrıca özen gösterin.Bu mevsimde de mutlaka güneş koruyucu krem sürülmeli ve öyle dışarı çıkılmalı.
ASITLI İÇECEKLERDEN UZAK DURUN
Asitli içecekler vücutta birikim yaparlar bu durumda da yaşlanma hızlanır.Bu nedenle asitli içeceklerden uzak durulmasında fayda vardır. Asitli içecekler yerine bol bol su tüketmek cilt sağlığı için önemli.
TEDAVI SEÇENEKLERI
Cilt ileri yaşlarda kuruyor, pullanıyor, kalınlaşıyor, çiller, kırmızı lekeler ortaya çıkıyor. Yaşlılık lekeleri kendini belli etmeye başlıyor. Mimik çizgileri belirginleşiyor. Yüzdeki tüm kırışıklar da kendini göstermeye başlıyor. Gelişen teknoloji ve tedavi seçenekleri sayesinde cilt gençleşiyor.
