Amerika Birleşik Devletleri'nde ortalama 70 milyon insan, 'yüksek tansiyon hastası olmasına sadece bir adım kaldığını' bilmiyor! Siz de onlardan biri olmayın... Bilmeniz gereken en önemli ikinci şey ise tansiyonunuz. Birincisi ne mi? Tabii ki eşinizin doğum günü! Ben ve eşim her ikimiz de birer kez unuttuk ve inanın oturma odasında bir yer yatağında uyumak, yürüyüş kadar zevkli bir aktivite değil... O yüzden eşinizin yaşgününü bilin, tansiyon değerlerinizi bilin ve günlük yürüyüşlerinizi aksatmayın.
* Sadece 10 dakikalığına bile olsa dışarı çıkın. Evinizin etrafında şöyle bir yürüyün. Ofisinizin park alanı büyükse, öğlen tatilinde çıkıp arabaları inceleyin.
* Evinize dönerken 10 dakika erken inin ya da arabanızı uzağa park edin. Bunu her gün yapmanın bile sağlığınıza ne kadar büyük bir etkisi olduğuna inanamayacaksınız.