OZAN, NADİR RASTLANIR BİR ARANJÖR
- Sana Lady Gaga dendi, Marilyn Monroe dendi, yeni dönem Sezen Aksu dendi. Hangisini üstüne almak istersin?
- İnsanın büyüdükçe kendini keşfetmesi, iyi kötü tüm yanlarıyla kabullenip kendisi olmasından daha güzel bir duygunun yerini alamaz hiçbir şey. Bu saydığın isimlerle benzeştirilmek tabii ki kötü değil ama ben onlardan biri gibi olmak niyetinde de değilim. Kendi varlığımı ortaya koymak ve bununla kabul görmek en değerlisi.
ZAYIFLIK MERAKIM YOK, ZATEN ZAYIFIM NİYE MERAK EDEYİM!
KONTROL MANYAĞIYIM
- Fevkalade azimli birisin. Seni motive eden, yıldırmayan şey ne?
Başarılarımdan çok başarısız olacağıma inananlar ve yaptığım şeylere karşı içimde duyduğum sonsuz tutku ve inanç.
GÜLŞEN'İN ZAYIFLIK SIRRI
* Benim en büyük zevklerimden biri yemek yemek. Ben yemekleri sadece sağlıklı-sağlıksız diye ayırıyorum. Zayıflamak gibi bir sorunum hiçbir zaman olmadı. Kimse benim tombul bir halimi hatırlamaz mesela. Tek istediğim hayatımın sonuna kadar sağlıklı ve fit olmak. Boyuma göre doğru kiloda olmak, doğru besinleri yemek. Bunları da kafama göre yapmamak, profesyonel destekle bilinçli bir şekilde yapmak.
* Tabii ki ben de insanım, kendime bazen ayrıcalıklar tanıyorum. Ama her şeyi yediğim ve dikkat etmediğim bir günün ertesinde toparlamayı becerebiliyorum.
* Şeyda (Coşkun) bu anlamda hayatıma yeni bir format attı. Sadece üç ay çalıştık ama iki yıldır onun sistemiyle olmak istediğim ve daha doğrusu olmam gereken görünümdeyim. 50 kiloyum, 1.64 boyundayım.
* Yüksek seviyede gluten alerjim olduğunu öğrendim. Yedi tahılı; bulguru, makarnayı, ekmeği, hamuru ve daha sayamadığım birçok şeyi yememin yasak olduğunu öğrendim. Asıl o alışma döneminde olması gereken kilomun biraz altına düştüm. Zor bir süreçti ama onların yerine başka şeyler koymayı öğrendim.
* Kahvaltıda bembeyaz ya da dereotlu, maydanozlu omleti tercih ediyorum. Her gün farklı bir kahvaltı yapmak çok önemli vücudu şaşırtmak için. Bir gün menemen, bir gün light yoğurt, ananas gibi. Tatlı ve çikolataya çok düşkündüm; anladım ki sebebi meyve yemememmiş. Şimdi meyveler vazgeçilmezim. Sebze çok seviyor ve yiyorum, özellikle öğle öğünlerinde protein ve sebze yiyorum.
* Baklagiller de en sevdiklerim arasında. Akşamı saf proteinle kapatmayı tercih ediyorum. Sabahları hiç ödem olmadan uyanmamı sağlıyor. Ayrıca avokado da mutlaka yediğim şeyler arasında. Faydaları inanılmaz. Kuruyemişlere bayılıyorum; tatlı badem, ceviz, fındık... Bunlar dozunda yendiğinde çok faydalı. ? Aşırı tuzlu, yağda kızarmış, gereksiz soslu yiyeceklerden uzak duruyorum. Çok canım çekmiş ve yemişsem de ertesi günü hafif geçirerek dengeliyorum.
* Ara öğünlerde ananas, kivi, frambuaz gibi meyveleri tercih ediyorum.