Dünyada en sık görülen kronik rahatsızlıklardan biri olan yüksek tansiyon birçok hastalığı tetikliyor. Yüksek tansiyonun önlenmesinin ciddi hastalıklardan korunmak için önemli olduğunu belirten uzmanlar 5 risk faktörünü şöyle sıralıyor:
SAĞLIKSIZ BESLENME: Çok fazla tuz, doymuş yağ ve kolesterol tüketiminden kaçınılması ve bunun yerine yeterli miktarda meyve, sebze ve tam tahıl tüketilmesi gerekiyor.
HAREKETSIZ YAŞAM: Hareketsiz bir yaşam tarzı yüksek tansiyona yakalanma riskini artırıyor. Düzenli egzersiz yapmak ve fiziksel aktivite önemli.
ALKOL TÜKETIMI: Alkol tüketimi kan basıncını yükseltebilir. Yüksek tansiyondan korunmak için alkol alımına dikkat etmek gerekiyor.
TÜTÜN KULLANIMI: Birçok hastalığa neden olan sigara ve tütün kullanımı kan damarlarına zarar veriyor.
STRES: Kronik stres, yüksek tansiyonu tetikleyebiliyor.
