ABD'li EatingWell sitesi, uzman görüşlere de dayanarak kilo vermeye yardımcı 10 yiyeceğe yer verdi. İşte hem sağlıklı hem de tok tutan o besinler:

Yağlı balık

Turpgil sebzeler

Tam tahıllı ürünler

Fermente yiyecekler

Yumurta

Avokado

Antep fıstığı

Elma

Siyah çikolata

Chia tohumu