Uzmanlara göre, bazı basit alışkanlıklar günlük enerjinizi arttırıyor. Daily Mail, tıp uzmanları Mary Valvano, Ruvini Wijetilaka ve Danielle Kelvas'ın enerjik bir gün için önerilerine yer verdi. İşte o tavsiyeler;
Kral gibi bir kahvaltı yapın; en fazla yiyeceği tüketin ve gün ilerledikçe yediklerinizi azaltın.
Uykunuza dikkat edin. Her gece 7-9 saat arası uyuyun.
Düzenli egzersiz yapın. Bu beyne ve kaslara giden kan akışını ve oksijeni artırarak enerji seviyenizi iyileştirecek.
DIŞ HABERLER
