Hurma, Orta Doğu mutfağında ve geleneksel beslenme alışkanlıklarında önemli bir yere sahiptir. Doğanın sunduğu en besleyici ve faydalı meyvelerden biri olarak bilinir, pek çok faydası vardır. Lif açısından zengin olması sayesinde sindirim sistemini destekler, uzun süre tok tutar ve tatlı isteğini sağlıklı bir şekilde gidermeye yardımcı olur. Bu faydalarından dolayı diyet için uygun bir meyve olup olmadığı merak edilmektedir. Diyette hurma yenir mi, kilo verirken hurma tüketilir mi soruları konu bağlamında araştırılmaktadır.
Diyet yaparken hurma yasaklı değildir, tüketilebilir. Fakat her besin gibi ölçülü tüketilmesi gerekir. İçeriğindeki doğal şeker enerji vererek kan şekerini dengede tutmada yardımcıdır ancak aşırı tüketildiğinde kalori alımını artırabilir. Günlük alınan toplam karbonhidrat miktarına dikkat ederek, hurmayı ara öğünlerde birkaç adet tüketmek hem tatlı ihtiyacını gidermek hem de uzun süre tokluk sağlamak açısından oldukça faydalıdır. Ayrıca yoğurt, süt veya badem gibi protein kaynaklarıyla birlikte tüketildiğinde kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olur.
Hurmanın miktarına dikkat edildiği takdirde, kilo verirken veya diyet sürecinde hurma tüketilebilir. Günde 2-3 adet hurma tüketimi normaldir. Hurma doğal şekerler, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir meyvedir. Doğrudan şeker içeren tatlılar yerine hurma yemek daha sağlıklı bir seçimdir.
