Grace, birçok insan gibi fazla kilolarla mücadele etti ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürdü. Farklı yöntemleri denedikten sonra, en basit çözümün kapısının hemen dışında olduğunu keşfetti. Kısa sürede 20 kilo birden veren Grace, birçok kişiye ilham vermenin en kolay yolunu da açıklamış oldu.
Bu ilham verici yolculukta, Grace, pahalı spor salonu üyelikleri veya karmaşık antrenman rutinleri olmadan yürüyüşün ona nasıl 20 kilo (45 pound) kaybettirdiğini paylaşıyor.
Kendi sözleriyle, "Gerçekten inanıyorum ki kilo verme yolculuğunuzun sonucunu belirleyecek olan esas şey beslenmenizdir," diyor. Birçok uzman kilo vermek için egzersize gerek olmadığını söylese de, doğru beslenme ile yürüyüşü birleştirmenin sonuçlarını hızla gördüğünü belirtiyor.
Harvard Health Publishing'in Baş Tıbbi Editörü Dr. Howard E. LeWine, yürüyüşün etkisini onaylıyor:
"Egzersiz, bel çevrenizi küçültmenize yardımcı olabilir. Kilo vermeseniz bile, iç organ yağı azalır ve kas kütlesi kazanırsınız." Dr. LeWine, çoğu gün 30 dakika orta tempolu bir aktivite, örneğin hızlı yürüyüş ya da rahat tempoda bisiklet sürmeyi öneriyor.
Grace, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüğünü fark ettiğinde, "Günlük rutinde bedenimize nasıl özen gösterdiğimizi gerçekten derinlemesine düşünmüyoruz," diye itiraf ediyor.
