Birçok kişi sıkılaşma problemi ile karşı karşıya olabilir. Bu problemin önüne geçmek için beslenme düzeniniz de yapacağınız basit bir değişiklik ve günlük hayatınıza katacağınız egzersiz ile daha sıkı kollar elde edebilirsiniz. Peki, nasıl? İşte detaylar…
KOL SARKMASININ BİRKAÇ NEDENİ OLUR
Sarkık kollar ile ilgili bilgi veren Jenna Collins, bu durumunun fazla kilonu birden verilmesi ve yaşlanma olabileceğini söyledi.
Ayrıca, fazla kilolu olmasanız bile genellikle kas tonunun eksikliğinden dolayı da sarkık kollara sahip olma ihtimali olduğunu ifade etti.
Yaşın ilerlemesi ile kolajen kaybından meydana gelen kol sarkmalarını önlemek için erken yaşlardan itibaren egzersiz yapılması gerektiğinin altını çizdi.
BESLENME DÜZENİ OLDUKÇA ÖNEMLİ
Kas yapmak ve kas sağlığını korumak için egzersizin yanı sıra sağlıklı beslenmenin de önemli olduğunu vurgulayan Jenna Collins, alttaki sıkı kasların ortaya çıkması için beslenme düzenine dikkat etmek gerektiğini dile getirdi.
