SICAK şartlarda antrenman sürenizi kısa tutmalısınız. Normal bir sezon yaşadığımızda temmuz- ağustos ayında kamp yapıyoruz ama lig başlayınca direkt iyi futbol göremezsiniz. En iyi futbol için 5-6 hafta beklemelisiniz.
Şu anda lig yeniden başladığında oyuncular futbolu özlediği için ilk maç güzel olur. Ama vücudu fazla zorlarsanız, sakatlık ihtimali artar. Yüksek tempolu futbol görebilmemiz 2-3 maç sonra olur. Yeni araba örneğindeki gibi;
belli bir verim gösterebilmesi için önce biraz kilometre yapması gerekir.
Merdivenler çok kıymetli!
İNSANLAR evlerinde çok fazla aktivite yapabilir.
Yürüyebilir, merdiven inip çıkabilirsiniz. Merdiven çok kıymetli, hem kaslarınız çalışıyor hem de kardio yapıyorsunuz. Youtube'da çok sayıda aletsiz hareket videoları var. İnsanlar buna bakabilir. Ben mesela sabah kalktım, koridorda yatıp, karın kası çalıştım.
Daha fazla kardio çalışmak isteyen zıplama yapabilir ama kilolu olanlar, eklem sorunları olanlar buna dikkat etmeli.
İtalya'da 1 aya ihtiyaç var
İtalya'da pandemi sanki zirveye çıktı ve şimdi aşağı doğru iniyor. Artık daha az hasta oluyor ve daha az hasta yoğun bakıma gidiyor. Hâlâ İtalya'da en önemli aktivitelere başlamak için bir ay gerekiyor. Herkesin evlerinde olması gerekiyor. Çin'e bakmalıyız. Çünkü onlar bu korku tünelinden geçti.
