Yaza hazırlanırken saç bakımını da unutmamak gerek. Mevsimsel geçişlerde hormonlarınetkisiyle saçlarda yaşanan dökülme özellikle kadınları kahrediyor. Fırçayla birlikte dökülen her bir tel saç için üzülen kadınlara İstanbul Florence Nightingale Hastanesi Sağlıklı Yaşam Merkezi Direktörü Dr. Özgür Şamilgil önemli uyarılarda bulunuyor. Saç kayıplarının günümüzde 20'li yaşlara kadar indiğini, hatta kadınların saçının erkeklere göre daha erken ve fazla dökülüp zayıfladığını söyleyen Dr. Şamilgil, bu durumun altında yanlış beslenme alışkanlıklarının yattığını belirtiyor.
Dr. Özgür Şamilgil, saçlara sağlık getiren önemli beslenme uyarılarını şöyle sıralıyor...
Yeşil çay, birçok hastalığa iyi geldiği gibi, saç dökülmesine neden olan hormonu da engelliyor.
Kavrulmamış badem, fındık, cevizden (kalsiyum, çinko, magnezyum, selenyum deposu)yeterli miktarda yiyin.
Fazla tarım ilaçları içermeyen, organik yetiştirilmiş bitkisel ve hayvansal besinler tüketin.
Kaliteli, organik hayvansal protein (kırmızı et, tavuk, soğuk su deniz mahsulleri, yumurta, peynir) beslenme düzeninizde mutlaka yer bulsun.
MADEN SUYU İÇİN
Ev yapımı kefir, yoğurt, boza, turşu gibi faydalı bakteri içeren fermente besinlertüketmeye özen gösterin.
İdrar rengi uçuk sarı olacak miktarda, günlük kaynak suyu ve maden suyu için.
Taş baskı, soğuk sızma zeytinyağı ve Hindistan cevizi yağı da saçlar üzerinde olumlu etki yapar.
TOPUZ YAPMAYIN NEFES ALSIN
Kadınlarda saç kırılmaları, saçlarda incelme ya da dökülme olarak yanlış anlaşılabilir.Kırılmanın sebepleri, saç düzleştiriciler, yumuşatıcılar, boya ve kalıcı fönler olabilir. Saçları sıkı bağlamak, örgü-topuz yapmak da zararlıdır. Saçların nefes alması gerekir. Bu yüzden bir süre açık bırakmak yararlı olacaktır.
Kaynak: Takvim
