Kırılan tırnaklara besinlerle çözüm

Bazı hastalıklar tırnaklardan belirti veriyor. Özellikle kadınların yaşadığı tırnak kırılmalarının altında daha çok vitamin ve mineral eksikliği yatıyor. Kişinin sağlıklı olup olmadığını tırnaklardan anlayabileceğini söyleyen uzmanlar, şöyle konuşuyor: "Tırnaklarımız ektodermden meydana gelir. Sağlıklı tırnağın rengi pembedir, saydam görünümlüdür ve hafif bombelidir. Tırnakların çabuk kırılması vitamin ve mineral eksikliğine işaret eder. Kansızlık, mantarlar da kırılmalara sebep olur. Bu nedenle tırnaklarınızın kırılmasından şikayet ediyorsanız mutlaka bir hekime başvurmalısınız." Uzmanlar, tırnakları güçlendirmenin yollarını ve etkili olan besinleri ise şöyle sıralıyor:

GÜÇLÜ KORUMA

Muz, fasulye, karnabahar, mercimek, fıstık, somon balığı, yumurta sarısı biotinden zengin gıdalardır. Biotin ise tırnakları güçlendirir. n Sağlıklı tırnaklara sahip olmanın yolu kalsiyumdan geçiyor. Her gün bir bardak süt ve bir kase yoğurt yemek, tırnaklarda beyaz lekelerin oluşmasını engeller. n C vitamini kalojen üretimi için vazgeçilmezdir. Kalojen eksikliğini gidermek için bol C vitamini içeren meyvesebzeler tüketin.
Portakal, greyfurt, kivi, mango gibi meyveler yiyin. Bunun yanı sıra böğürtlen, yaban mersini kırmızı et, fasulye de kalojenden zengin gıdalardır.
Kemikleri güçlendiren magnezyum, tırnaklar için de oldukça faydalıdır. Fasulye, ıspanak, barbunya, kara lahana, brokoli, kimyon, kuşkonmaz, rezene, karanfil, acı biber, dereotu magnezyum açısından oldukça zengindir.

KANSIZLIĞA KARŞI PEKMEZ YİYİN

Her sabah aç karnına yenilecek bir kaşık keçiboynuzu ve dut pekmezi kansızlığa iyi geliyor. Kan yapan diğer besinler ise şöyle: Karaciğer, kırmızı et, tavuk ve balık eti, yumurta, üzüm, kuru baklagiller, kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut, yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı), fındık, fıstık ve susam, ıspanak, brokoli, kuşkonmaz, süt, yumurta, peynir, ısırganotu.

ELİNİZİ LİMONLU SUDA BEKLETİN

Güçsüz, ince, kırılgan tırnaklara karşı çaresiz değilsiniz. Bu şekilde çabuk kırılan tırnaklarınızı güçlendirmek için limondan faydalanabilirsiniz. Tırnaklarınızı günde 3 kez iki ya da üç dakika süresince limon suyunda bekletin. Limonun içerisinde yer alan sitrik asit tırnakların yapısını kuvvetlendirir.

MORLUKLARA ANANASLI ÇÖZÜM

Çarpma sonucu oluşan çürük ve morluklara ananas ilaç gibi geliyor. Çürük üzerine konulacak bir parça ananas iyileşmeyi hızlandırıyor. Aynı şekilde patates soğan da etkili oluyor.

ÖLÜ DERİLERİ DOMATES ATAR

Domates maskesi cilt güzelliğine katkı sağlıyor. A vitamini ile C ve K vitamininden yana zengin olan domates püre haline getirilip yüze sürülüyor. Bu sayede ölü deriler temizleniyor, cilt parlıyor.