Hazırlayan: AYTÜLİKE KESKİN
MEDİTASYON NEDİR?
Meditasyon, bilimsel bir zihin dinlendirme tekniğidir. Biraz daha detay verecek olursak dikkatinizi ne geçmişe ne de geleceğe vermeden, yani düşüncelere takılmadan şu anda kalabilmek ve bu anı deneyimleyebilmektir. Kişi meditasyonu deneyimlerken transa girmez, çünkü çevresinde olan biten her şeyin aslında farkındadır. Kısacası meditasyon, kişinin iç huzuruna ve dinginliğe ulaşması için kullanılan bilinçli bir odaklanma tekniğidir.
