Ara öğünlerde ceviz, fındık, badem gibi sağlıklı atıştırmalıkları tercih edin.

- Günlük 8-10 su bardağı su tüketin.
- Hazır meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketin.
- Gazlı içecekler yerine süt, ayran, taze sıkılmış meyve suyu gibi besleyici değeri yüksek içecekleri tercih edin.
- Şeker ve şekerli besinlerden uzak durun.
- Çok yağlı ve çok tuzlu cips, kraker gibi besinlerden kaçının.
- Kızartılmış besinlerden (patates, köfte, börek vb) uzak durun.
- Mayonez, krema gibi yağlı besinleri tüketmeyin.
- Açıkta satılan yiyecek ve içecekleri satın almayın.