![Sağlıklı beslenme nedir? Nasıl sağlıklı besleniriz?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/12/22/642x361/sbh1450779909597.jpg)
Sağlıklı beslenme nedir? Nasıl sağlıklı besleniriz?
Uzm. Dr. Alparslan Mert , protein, karbonhidrat, yağlar ve ara öğünler hakkında bilgi veriyor.
Yeterli ve dengeli beslenmeyi tüm öğünlerde uygulamak önemlidir. Her ana ve ara öğün protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli olmalıdır. Tek başına karbonhidrat veya protein alınan öğünler daha kolay acıkmamıza neden olur. Özellikle iki ana öğün arasındaki zaman çok uzadığında (kimi zaman öğle ve akşam yemeği arasında ki zaman gündelik hayatın koşuşturmasıyla bazen 8-9 saatleri dahi bulabilmektedir) karma öğünlerin yani protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli öğünlerin tercih edilmesi önemlidir.
Sıradaki
OTOMATİK OYNAT
![Koronavirüse karşı koruyucu besinler nelerdir? | Video](https://iasbh.tmgrup.com.tr/8defcd/90/49/0/99/1800/1080?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/2020/11/13/koronaviruse-karsi-koruyucu-besinler-nelerdir-video-1605252068940.jpeg)
Koronavirüse karşı koruyucu besinler nelerdir? | Video
13.11.2020 | 10:07
![Akupunkturun zayıflama üzerindeki etkisi nedir?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2016/08/22/89x50/sbh1471864601395.jpg)
Akupunkturun zayıflama üzerindeki etkisi nedir?
22.08.2016 | 14:17
![Otizm ve hiperaktivite tedavi protokolü ve başarı oranı nedir ?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2016/08/22/89x50/sbh1471864869805.jpg)
Otizm ve hiperaktivite tedavi protokolü ve başarı oranı nedir ?
22.08.2016 | 14:21
![Neden kilo alınır?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2016/08/22/89x50/sbh1471864459761.jpg)
Neden kilo alınır?
22.08.2016 | 14:15
![Ofis çalışanları için beslenme alışkanlıkları nasıl olmalıdır?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/04/29/89x50/sbh1430292547991.jpg)
Ofis çalışanları için beslenme alışkanlıkları nasıl olmalıdır?
29.04.2015 | 10:30
![Şok diyetler faydalı mı? Şok diyetler sağlıklı mı?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/04/29/89x50/sbh1430292806940.jpg)
Şok diyetler faydalı mı? Şok diyetler sağlıklı mı?
29.04.2015 | 10:33
![Beslenme programı nedir? Sağlıklı beslenme programı nasıl yapılır?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/04/29/89x50/sbh1430292920976.jpg)
Beslenme programı nedir? Sağlıklı beslenme programı nasıl yapılır?
29.04.2015 | 10:35
![Yaz aylarında hamilelerin beslenmesi nasıl olmalıdır?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/04/29/89x50/sbh1430293161596.jpg)
Yaz aylarında hamilelerin beslenmesi nasıl olmalıdır?
29.04.2015 | 10:40
![Gebelikten sonra beslenme nasıl olmalı?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/04/29/89x50/sbh1430293350609.jpg)
Gebelikten sonra beslenme nasıl olmalı?
29.04.2015 | 10:42
![Tatlı krizi nedir? Tatlı krizleri nasıl aşılır?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/04/29/89x50/sbh1430306309432.jpg)
Tatlı krizi nedir? Tatlı krizleri nasıl aşılır?
29.04.2015 | 14:19
![Oruç tutacaklara tavsiyeler](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/05/07/89x50/sbh1430981107806.jpg)
Oruç tutacaklara tavsiyeler
07.05.2015 | 09:45
![Ramazan ayı boyunca sağlık](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/06/12/89x50/sbh1434091775280.jpg)
Ramazan ayı boyunca sağlık
12.06.2015 | 09:49
![Obezite nedir?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/06/16/89x50/sbh1434453616564.jpg)
Obezite nedir?
16.06.2015 | 14:21
![Obezite nedir?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/08/04/89x50/sbh1438695058373.jpg)
Obezite nedir?
04.08.2015 | 16:31
![Obezitede hangi cerrahi yöntemler kullanılır?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/08/04/89x50/sbh1438697958577.jpg)
Obezitede hangi cerrahi yöntemler kullanılır?
04.08.2015 | 17:20
![Obezite cerrahisinde başarı oranları nedir?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/08/04/89x50/sbh1438698058683.jpg)
Obezite cerrahisinde başarı oranları nedir?
04.08.2015 | 17:22
![Obezite cerrahisinden sonra hasta normal hayata ne zaman döner?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/08/04/89x50/sbh1438698167412.jpg)
Obezite cerrahisinden sonra hasta normal hayata ne zaman döner?
04.08.2015 | 17:24
![Böbreğin düşmanı tuz ve şeker](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/10/27/89x50/sbh1445931033150.jpg)
Böbreğin düşmanı tuz ve şeker
27.10.2015 | 10:30
![Obezite nedir?](https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/video/thumbnails/2015/11/09/89x50/sbh1447075100364.jpg)
Obezite nedir?
09.11.2015 | 15:19