Uyku öncesi tükettiklerimize dikkat etmek, sağlıklı bir uyku için oldukça önemlidir. Tüketilen bazı besinler uykunuzu kaçırabileceği gibi aynı zamanda uykunuzu da bölebilir.
DAHA SAĞLIKLI BİR UYKU İÇİN BU YİYECEKLERDEN UZAK DURUN
Sağlıklı bir uyku için uzmanlar özellikle baharatlı yiyeceklerde uzak durmanız gerektiği konusunda uyarıyor.
Ancak, bu durum baharatlı yiyecekleri hiç tüketmemeniz anlamına gelmiyor.
Uzmanlar, uyku öncesi en az 3 saat öncesinde baharatlı yiyecek tüketilmemesi gerektiğini ifade ediyorlar.
Baharat içeriği yüksek yiyecekler tüketmek, vücut ısısının yükselmesine neden olur. Bu durum sonucunda artan vücut sıcaklığı ise uyku kalitesinin düşmesine yol açabilir.
