Amerikalı kadın, hiçbir yiyecek grubunu kısıtlamadan 24 hafta gibi kısa bir sürede 31 kilo vermeyi başardı. Yaşadığı değişimi fotoğraflarla da belgeleyen kadın, zayıflamayı nasıl başardığını ve kalıcı kilo vermenin anahtarını paylaştı.
Fitness eğitmeni Tara Dixon kilo kaybı, sağlıklı diyetler ve sürdürülebilir egzersizler hakkında paylaşımlarda bulunuyor. Aynı zamanda anne olan Tara, paylaşımlarından birinde 'kilo vermek, verdiği kiloyu korumak ve kas yapmak için yaptığı 3 şeyden' bahsetti.
Kişisel fitness eğitmeni, kilo verme öncesi ve sonrası yaşadığı değişimi de gösterdi.
ZAMANIMIN YÜZDE 80'İNDE KALORİ AÇIĞINA DİKKAT EDİYORUM
Tara Dixon daha sonra kilo vermesine yardımcı olan şeylere kalori açığı yaratarak başladı.
Öncelikle hiçbir besin grubunu kısıtlamadan, zamanın yüzde 80'inde kalori açığına bağlı kaldığını söyleyen Tara, "Canım çikolata mı istedi? Kalori alımımı buna göre ayarladım ve sorun olmadı" dedi.
GÜNDE 10.000 ADIM ATMAYA BAŞLADIM
Artık yürümeyi sevdiğini ve çapraz antrenman dersleri almaya başladığını da sözlerine ekledi.
