SELENYUM İÇERİKLİ BESİNLER TÜKETİN
Son yıllarda yapılan çalışmalar genetik ve hormonal nedenlerin yanında selenyum eksikliğinin de gebelik sarılığına neden olduğunu göstermektedir. Bu nedenle gebelik boyunca selenyum bakımından zengin besinler tüketmek önemlidir.
Brezilya cevizi veya kestanesi
Yumurta
Peynir
Ayçiçeği çekirdeği
Yulaf
Kayabalığı, tonbalığı, ringa balığı, somon balığı, kalamar veya ahtapot
Kırmızı et, tavuk, hindi ve ciğer
Chia tohumu
Mantar gibi besinler selenyum bakımından zengindir.
