Dünyaca ünlü Hollywood yıldızları Leonardo DiCaprio, Jason Segel ve Ben Affleck'in başını çektiği "Dad Bod" "babamın vücudu" adlı erkek spor bakımı Avrupa'da da hızla yayılmaya başladı.(DHA)
Özellikle sosyal medyada büyük ilgi gören ve bu akıma destek veren erkekler "artık kaslı vücut istemiyoruz, doğal ancak bakımlı vücuttan yanayız" sözleri ile Hollywood yıldızlarına destek vermeye başladılar.
Sosyal medyada "Dad Body Movement" babamın vücudu akımını da kuran erkekler buraya çektikleri az göbekli fotoğraflarla yorum yapmaya başladılar.
Bayanlar"Real Man" başlıkları ile Leonardo DiCaprio ve Real Madrid'li futbolcu Cristiano Ronaldo'nun vücudunu yanyana getirerek hangisinin daha sağlıklı erkek modeli olduğunu sorgulamaya başladılar.
Sağlık uzmanları ise sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için doğal beslenme ve spor yapmanın yeterli olacağını savunarak aşırı kaslı vücutlardan erkeklerin kaçınmalarını istediler.
"Dad Bod" akımına çok sayıda bayan da sosyal medyada görüş belirtmeye başladı.
Bayanlar " Real Man" başlıkları ile Leonardo DiCaprio ve Real Madrid'li futbolcu Cristiano Ronaldo'nun vücudunu yanyana getirerek hangisinin daha sağlıklı erkek modeli olduğunu sorgulamaya başladılar.
Bilinçsiz yapılan sporun neden olabileceği problemler hakkında bilgi veren Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Bülent Aksoy, "Spor yaparken sınırlarınızı bilin" uyarısında bulundu.
Spor yaparken sakatlanmanın farklı sebepleri bulunduğunu kaydeden Aksoy, bunlardan bir tanesinin doğal yaşlanma olduğuna dikkat çekti.
Vücudun kemik kas gibi bütün yapısında bulunan kollajen maddesinin 36 yaşından sonra azaldığını vurgulayan Dr. Aksoy, spor yaparken sakatlanmalara davetiye çıkaran durumylar hakkında şunları söyledi:
VÜCUDUNUZU TANIYARAK SPOR YAPIN
Spor sakatlanmalarında vücuda yüklenmenin yanında fiziki yetersizliklerde önemli bir yer tutmaktadır. Kişi anatomisine uygun bir sporu yapmalıdır. Spora başlamaya karar veren çocuk ya da yetişkinin mutlaka bir ortopedistin kontrolünden geçmesi gerekmektedir. Yapılacak kontrollerden sonra kişiye uygun sporun belirlenmesi önemlidir. Bunun yanı sıra spor yaparken doğru ekipman kullanmak gerekmektedir. Yapılacak spor için seçilen ayakkabının ya da tenis raketinin yanlış olması bile sakatlanmalara yol açabilir.
AÇIK HAVADA SPOR YAPMAK SAKATLANMA RİSKİNİ AZALTIYOR
D vitamini noksanlığı son 10 yıldır tıbbın en çok uğraştığı sorunların başında gelmektedir. D vitaminin eksikliği erken yaşlanmaya, kas ve tendonlardaki kolay kırılmalar, mide sıkıntıları, kalpve şeker hastalığı gibi birçok rahatsızlığa neden olabilmektedir. Bir kişi doktor önerisiyle bile düzenli spor yapsa, eğer vücudunda D vitamini ve kollajen doku eksikliği varsa, yaşıtlarına nazaran çok daha hassas bir yapıya sahip olur ve tendon doku kopmaları sıklıkla görülür. Yalnızca gece ve spor salonlarında spor yapan bir kişinin gün ışığından faydalanamadığını düşünürsek, yapılan spordan alınan verim oldukça aza inmektedir. Spor salonunda da spor yapılabilir ama bu yapılan spor D vitamininden eksik kalınmış bir şekilde gerçekleşecektir. Açık havada yapılan spor, D vitamini alımını artıracağı için yaralanmaların azalmasında da önemli bir etken olmaktadır."
SPOR YAPARKEN BUNLARA DİKKAT!
Yaralanmaların en çok diz ve ayak bileklerinde yaşandığını aktaran Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Bülent Aksoy, spora başlarken ve spor yaparken dikkat edilmesi gereken noktaları ise şöyle sıraladı:
• Özellikle 40 yaşından sonra spora başlamaya karar verenler mutlaka check-up yaptırılmalıdır. Kan şekerinin ve vücut kitle indeksinin tespit edilmesi gerekmektedir.
• Tetkiklerin sonuçları normal ise belirli bir program dahilinde düzenli spor yapılmalıdır.
• 45 yaşına gelmiş bir kişi spora başlamaya karar verdiyse kolonoskopi ve endoskopi yaptırması oldukça önemli bir durumdur.
• Sporu doğru zaman, ekipman ve doğru bir şekilde yapmak çok önemlidir. Spor programına başlamadan önce kişinin vücut kimyasının incelenmesi ve kişinin uygun spor programına başlaması gerekmektedir.
• Sabah 6-8 arası ve öğleden sonra 4-7 arası spor için en uygun saatlerdir.
• Eğimli yerlerde yürümek ya da sürekli merdiven çıkmak sakatlanmalara neden olabilmektedir. Yürüyüş bantlarında verilecek eğim spor yapmamış bir kişinin diz, kalça ve belinde sorunlar çıkartabilmektedir.
