Kalp hastalıklarından korunmak için gerekenler nelerdir?

23.03.2016 | 17:22

Doç. Dr. Ali Kubilay Korkut, kalp hastalıklarından korunmak için yapılması gerekenler hakkında bilgi veriyor.

VİDEO DEVAM EDİYOR

Hayati organların ilk sıralarında yer alan kalp aslında oldukça basit bir çalışma sistemine sahip. En basit haliyle kalbin görevi gelen kanı gerekli organlara pompalamak. Kalbe kanı taşıyan ve vücuda geri pompalanmasını sağlayan arterler beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik veya genetik nedenlerle zamanla yapışkan bir madde olan plaklar tarafından tıkanabiliyor. Bu da dünyada 1 numaralı ölüm sebebi olan kalp krizine neden oluyor.
Kalp krizi ile ilgili kötü haber ise bu damarların pek çok sebebe bağlı olarak tıkanabilmesi. Genetik olarak kalp krizine yatkın olabileceğiniz gibi, hareketsiz bir hayat, sigara ve alkol kullanımı, yağlı gıdalarla beslenme damar tıkanıklığına yol açabiliyor. Ancak bir kaç önemli noktaya dikkat ederek kalp krizinden korunmak mümkün.
1 egzersiz
2 uyku
3 kolesterolü düşürmek
4 kan basıncını düşürmek
5 sakinleşmek
6 sigarayı bırakmak
7 düzenli kontrol
8 sağlıklı beslenme