İç organlardaki parazitleri temizliyor! Düzenli olarak bu şekilde tüketildiğinde…

STRESİ, RUH HALİNİ VE UYKUYU İYİLEŞTİRİR Kabak çekirdeği, stres tepki sistemimizi düzenlemede oynadığı önemli rol oynar. Mükemmel bir magnezyum kaynağıdır. Magnezyum, vücudu ve zihni sakinleştiren bir nörotransmiter olan GABA'nın sağlıklı seviyelerini koruyarak gevşemeyi ve derin onarıcı uykuyu desteklemeye yardımcı olur. Kabak çekirdeği ayrıca uykuya yardımcı olan bir amino asit olan triptofan içerir. MİKROBESİN VE ANTİOKSİDANLARLA DOLUDUR Magnezyum, kabak çekirdeğinin sağladığı tek besin değildir. Kabak çekirdeği iyi bir potasyum, manganez, demir, çinko ve bakır kaynağıdır ve bir porsiyon bu mikro besinler için günlük hedefin yüzde 14 ila 42'sini sağlayabilir. Bu önemli vitaminler ve besinler (başta manganez ve E vitamini), cilt ve kemik sağlığını desteklemekten demir ve bakır sayesinde enerji üretimine kadar her konuda yardımcı olur. Çinko, görme sağlığını ve bağışıklığı destekler ve potasyum kardiyovasküler sağlığa yardımcı olur. ZENGİN LİF KAYNAĞIDIR Kabak çekirdeği, 30 gramlık porsiyon başına yaklaşık 2 gram lif içerir, bu da özellikle kabızlık sorunu yaşayan insanlar için ideal bir yiyecek olduğu anlamına gelir. Çünkü, yeterli lif tüketimi bağırsakların çalışmasını destekler ve hareketliliğini artırır. Kabak çekirdeğindeki bitki bazlı lif, meme kanseri riskini ve prostat kanserinin büyümesini azaltmaya yardımcı olan diyet lignanlar ile eşleştirilmiştir. 56 Yüksek lifli gıdalar mide-bağırsak rahatsızlığınıza neden oluyorsa, kabuklu çeşitleri (pepitas gibi) yemenizi önerilir. KALP İÇİN SAĞLIKLI YAĞLAR İÇERİR Kabak çekirdeği, iyi bir alfa-linolenik asit (ALA) kaynağıdır - bitki bazlı, doymamış omega-3 yağı, kanıtların kalp hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Tohumlardaki lifin, kalp sağlığında rol oynayan kolesterol düzeylerini, kan basıncını ve iltihabı düşürmeye de yardımcı olabileceğini açıklıyor. PARAZİTLERİ TEMİZLEYEBİLİR Parazitler üzerinde çok düşünmediğimiz bir konu olabilir. Ancak vücudun içerisinde sayıları arttıkça ciddi sağlık sorunlarına neden olabilirler. Yakın zamanda yapılan çalışmalar ise parazitlerden şikayetçi hastaların sayısında artış olduğunu gösteriyor. Bu nedenle önlem almak ve konu hakkında bilinçli olmak büyük önem taşıyor. Kabak çekirdeğinde, tenyalardan ve yuvarlak solucanlardan kurtulmaya yardımcı olan cucurbitacin adı verilen bir bileşik vardır. Bir parazitiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, doğrulamak için doktora gitmelisiniz, ancak çiğ kabak çekirdeği yemek parazitlerin dışarı atılmasına yardımcı olabilir. TÜKETMEDEN ÖNCE Kabak çekirdeği her ne kadar faydalı bir besin olsa da aşırı ve sık tüketimi çeşitli komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle öncesinde doktorunuza danışmanız ve önerilin günlük miktarın üzerinde kesinlikle tüketmemeniz önerilir.