Kalp ve damar sağlığı için olmazsa olmaz besinlerin başında ceviz geliyor. Yapılan araştırmalar, cevizin vücuda olan faydalarını gözler önüne serdi. Ceviz, doğru miktarda tüketildiğinde damarları baştan sona temizliyor ve binlerce insanın kurtulmaya çalıştığı kolesterolü bitiriyor. Dr. Muammer Yıldız, ceviz tükettikten sonra vücutta meydana gelen değişimleri sıraladı. Ceviz tüketildikten birkaç saat sonra vücut adeta temizlenmeye başlıyor. İşte cevizin mucizevi etkileri...
Düzenli olarak ceviz yemek ya da ceviz yağı içmek, riski yüksek oranda düşürüyor ve sizi kalp krizine karşı düzenli olarak koruyor. Araştırmada insanlar bir avuç ceviz yedikten 4 saat sonra, kan damarlarının esnekliğinde ve kolesterol seviyelerinde iyi kan akışına yardımcı olacak düzeyde bir gelişme kaydedildi.
Cevizin ve ceviz yağının kalbe faydalarını ortaya koyan araştırmanın sonucu; bunların düzenli tüketiminin bizi kardiyovasküler hastalıklardan koruduğu yönündeydi.
Pennsylvania'da Penn State University'nin beslenme profesörü Dr. Penny Kris Eterton, "Ve sadece bir avuç ceviz ya da ceviz yağını haftada 4 gün tüketerek kalp krizi riskini anlamlı bir şekilde azaltabilirsiniz" diyor.
Bu çalışmada özellikle; daha sağlıklı olabilmeniz için her gün ihtiyacınız olan porsiyon belirlendi.
Sadece 3 yemek kaşığı (51 g) ceviz yağını içerseniz kan damarlarınızın kondisyonunu 4 saat içinde geliştirmiş oluyorsunuz.
