B12 vitamini vücudumuz için oldukça önemli vitaminlerden biridir. Özellikle de vücutta en sık rastlanan vitamin eksiklikleri arasında yerini almaktadır. Tedavi edilmediğinde ise ardında birçok hastalığı getirebilir. Bu yüzden öğünlerinize mutlaka B12 açısından zengin besinler eklemeyi ihmal etmeyin. Peki B12 deposu olan besinlerin neler olduğunu biliyor musunuz? İşte B12 deposunu dolduran mucizevi besin…
Yumurtanın tonlarca faydası olan güç dolu bir süper gıda olduğunu biliyor muydunuz? Birçok hastalığa karşı koruyan bu mucizevi besin aynı zamanda kas ve iskelet sisteminin de yapı taşı.
Peki yumurtanın sağlığa olan diğer faydaları neler? Öyleyse gelin bunların neler olduğuna birlikte bir bakalım.
B12 VİTAMİNİ DEPOSU
Yumurta, B12 vitaminiyle dolu olan zengin bir besin kaynağıdır.
Her gün bir adet yumurta yemek, B12 depolarını doldurarak, karşılaşabileceğiniz hastalıkların önüne geçecektir.
Özellikle kaz ve ördek yumurtaları daha yüksek miktarlarda B12 vitamini içerir. Ayrıca yumurtanın beyazından çok sarısı daha yararlıdır.
