Vücuttaki yağın enerjiye çevrilmesini sağlamak için gün içinde gösterilen fiziksel aktivite önemlidir. Bazı besinler, gün içindeki fiziksel aktivite sonucu yakılan kalori miktarını artırır. Bu sayede kilo vermeye yardımcı olur.
Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve doğru bir şekilde yapılan kahvaltı gün içinde alınacak kalori miktarının dengelenmesini sağlar. Yapılan araştırmalar, sabah tüketilen kahvenin metabolizma hızını artırdığını bu sayede kilo verme sürecini kolaylaştırdığını gösteriyor.
Kahve, sindirim sistemini düzenliyor, hücrelerdeki enerji dağılımını dağıtıyor ve metabolizmayı düzenliyor.
Eğer kahve tüketmek istemiyorsanız aynı etkiyi gösterecek yeşil çay ve chai çayından destek alabilirsiniz.
KAHVE KİLO KAYBINA NASIL YARDIMCI OLUYOR?
Sabahları kahve tüketmenin sayısız faydası olsa da özellikle 40'lı yaşlarından sonra adrenalin hormonunu etkiliyor.
