Her gün düzenli olarak yürüyüş yapmanın faydaları şaşırtıyor. Her gün yürüyüş yapmanın kalp hastalıklarından obeziteye kadar birçok sağlık sorununu önlediği ortaya çıktı. Günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş bile sağlığımıza sağlık katıyor. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Haluk Sargın, insan bünyesini çok zorlamadan kolay yapılan, her yaşa uygun bir spor olan yürüyüşün az bilinen faydalarını sıraladı. İşte her yaşa uygun bir spor olan yürüyüşün 15 faydası…
Kasları güçlendirir: Kalp kasının yanı sıra vücut kaslarını güçlendirir, daha etkin çalışmasını sağlar. Kan basıncını düzenler.
Beyin-damar ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltır: Yürüyüş, kan akım ve miktarını artırarak dolaşımı iyileştirir. Kalp kasının ana damarlar dışında yan damarlarının da beslenmesini artırır. Böylece ana damarlardaki tıkanıklık hallerinde oluşacak tıkanıklıklarının vereceği zararı minimalize eder.
Eklem ve kasların esnekliğini artırır: Hareketsizlik ve kireçlenmeye bağlı eklem sertliğini azaltır. Bacak, kalça ve gövde kaslarını kuvvetlendirir.
Kemikleri güçlendirir: Kemik erimesini engelleyici veya azaltıcı rolü vardır.
