Ofiste çalışmanın tetiklediği hastalıklar

Rahatına düşkünler veya mecburen ofiste çalışanlara kötü haber; uzun saatler boyunca oturarak çalışmanın birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. İşte uzun çalışma saatlerinin beraberinde getirdiği rahatsızlıklar… Kan pıhtılaşması sık görülüyor. Çalışanların çoğu bilgisayar klavyelerini temizlemiyor, klavyelerde çok sayıda mikrop birikiyor. Masa başında atıştıranlar da mikropları yutuyor. Yeterli ölçüde su içmemek baş ağrısı ve baş dönmesine neden oluyor. Bunlara merkezi ısınma ve havalandırma da eklenince cilt kuruyor ve kırışıklık artıyor. En azından saatte bir kez bile ayağa kalkıp yürümeyenler yılda 1.5-2 kilogram alabiliyor. Uzun süre hareketsiz oturmak kalçayı büyütüyor, karın kaslarını ise zayıflatıyor. Bütün gün bilgisayar karşısında oturmak gözlerde yorgunluk ve çeşitli görme bozukluklarına neden oluyor. Uzmanlar, hareket etmeyi öneriyor çünkü hareketsizlik, bağırsak kanserinde riski ikiye katlıyor. Çok uzun oturduğunuzda bedeniniz metabolizmayı durdurmaya başlar. Bacak kasların hareketsiz kalır ve dolaşımın yavaşlar, daha az kalori yakmaya başlarsın. Bütün gün oturduğunda yağ yakıcıların oranı yüzde 50 azalır. Tüm gün oturduğunuzda kalçanın bükülen kasları ve dizlerdeki kirişler kısalıp sertleşir; omurganı destekleyen kaslar da zayıflamaya ve sıkılaşmaya başlar. Gün içinde ayakta olanların bel kısmı daha ince, beden kitle endeksi daha düşük, kan şekeri değeri daha dengede ve yağ oranı daha sağlıklı. Gün içinde hareketsiz geçirdiğiniz zamanı aktiviteye dönüştürün. Her yarım saatte bir ayağa kalkın. Çok oturmanız gerekiyorsa ayağa kalktığında daha fazla dolaşın ve hareket edin. Telefonla konuşurken, bir şey düşünürken ayağa kalkın.